皆さんこんにちは。
健康にお過ごしでしょうか。
秋になり、日照時間が短くなったせいか、
体調不良の方をチラホラお見掛けします。
人の体は日光を浴びることにより、体内でビタミンDを生成し、
そのビタミンDが、病気に対する免疫力を高めます。
これから冬に向けて、更に日照時間は短くなりますので、
夏季以上に、日照を気にしながら生活することが健康管理には大切ですね。
しかし「日焼けはちょっと‥」という方には、「ビタミンD」のサプリメントがお勧めです。
メーカーや摂取量などは信頼のおけるお医者さんに相談しましょう。
いよいよ忘年会シーズンです。
しっかりと健康管理をしながら楽しみましょう！
［南陵公民館］
