こんにちは。
気温もだいぶ下がり、世間ではインフルエンザが流行っていると聞いています。皆さま健康にお過ごしでしょうか。
毎年この時期になると日記に書いてしまいますが、人の免疫力維持に重要な栄養素の一つはビタミンDです。
人は日照により体内でビタミンDを生成するのですが、この時期、気温だけではなく日照時間も下がります。
それにより、ビタミンDの血中濃度も下がり、免疫力が下がり、罹患します。
ですのでこれからの季節はしっかりとビタミンDを摂って、ビタミンDの血中濃度を高く保つことが現在の私の「健康管理」の方法です。
皆さんも各々、健康管理にはお気を付けくださいませ。
［南陵公民館］
